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她于年提出了理论

这拉弗雷德里克森。 这假设诸如快乐兴趣满足和感情等积极情绪会拓宽我们的思维和行为范围 灵活性和创造力以及我们尝试新事物的愿望学习并发现我们建立和积极维持社会关系的能力和意愿。通过开放我们反过来会获得新的积极的体验例如以小成功和愉快的遭遇的形式。这些反过来又会产生积极的情绪因此根据弗雷德里克森的说法随着时间的推移我们会积累一种。

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这积极的情绪和期望使我们更容易忍受不愉快的情况并克服挑战。积极的情绪可以增强我们的适应力对于弗雷德里克森来说积极的情绪可以说是个人成长的养分。如果 电报号码数据 我们保持适当的生活方式呢然后根据拓宽和构建理论我们进入螺旋式上升从而获得更大的自信和幸福感。但不仅如此。 在已经证明积极的情绪也具有促进健康的作用心血管系统得到加强抗体产生加速炎症反应减少。积极的情绪不仅会。

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这增加我们的心理抵抗力还会增加我们的身体抵抗力。它们就像小型动力机器可以增强我们的身心健康从而增强我们的表现。因此我们应该 江西手机号码列表 以这样的方式设计我们的生活使其包含尽可能多的充满我们有意识感知的积极情绪的微小时刻。 应该喜欢你的工作和工作环境雇员设计的方式使得幸福和满足的微小时刻成为可能。创造并体验幸福的微时刻这里的一个缺点是积极情绪通常不如消极情绪那么强烈。

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