意识和关注
通过关注自己的情绪，你不仅可以说出你所经历的事情，还可以说出你对它们的看法。莫妮克认为，意识和注意力是这一过程取得成功的重要因素。通过冷静思考，您会意识到了解为什么某些事情不起作用，然后采取行动以使其成功或对您有利是很重要的。
当一切都很好时，这很容易说
但当你有压力时，你会无意识地选择简单的 台湾电话号码 来快速恢复安全。仪来生存。然后你的回应旨在恢复平衡。但认识到这一点，你就准备好提高你的情绪效率。
3条黄金法则
《真正的企业家不哭（不）》一书给出了增强情绪有效性的三个黄金法则：
关注你的感受
改变你的处境
调整和扩展你所知道的（或认为你知道的）
1.关注你的感受
通过研究你的感受，你会对你的内感受信号产生积极的影响。这会让你的大脑感觉 玻利维亚 电话号码列表 很安全，从而减少自动驾驶的感觉。幸运的是，这很容易实现。确保吃得好、喝得足够、锻炼和睡眠。并花时间进行社交活动。人们使人们快乐。不，因为社交接触会释放一种叫做催产素的放松激素。照顾好自己，您不仅会感觉更好，而且会变得更有创造力，拥有更好的记忆力，并且能够做出复杂的决定，因为您的大脑很健康。
