2.改变你的环境
你和谁在一起，在哪里，对你的情绪有很大的影响。因此，请的情感。例如，如果您想寻求更多的平静，就去散步吧。或者离开一个让你恼火的会议。还要有意识地与那些让您感到不安全或不舒服的人保持距离。尝试更多地活在当下，注意你所看到或经历的事情。简而言之：创造一个安全的环境。
3.调整和扩展你所知道的（或认为你知道的）
正如已经解释过的，情绪也是基于记忆及其释放的感受。通过经历许多不 瑞士电话号码 同的经历并尝试新事物，你会告诉你的大脑变化是正常的，没有理由产生压力或不确定性。但是你如何处理这些装满旧记忆的桶呢？你可以重新评估一下。
仔细想想你是如何长大的，以及你被教导的价值观和规范。也许某些情绪会得到额外的奖励（例如幸福、善良和谦虚），而另一些情绪则会被拒绝（愤怒、悲伤或骄傲）。这些情绪导致了新的情绪，例如羞耻或不安全感。例如，你不够谦虚或不够友善，你为此感到羞耻。
覆盖你的记忆
你知道“活到老学到老”这句话吗？嗯，没错！因为即使在年老时，你的大脑也 开曼群岛 电话号码列表 能够自我重写。最新研究表明，您可以在 65 岁之前改变和转移您的神经通路。我们称之为神经可塑性。
您知道新的经历可以促进您的神经可塑性吗？通过创造新的记忆，你可以打破旧的道路并覆盖以前的经历。每当你的大脑经历与你预期不同的事情时，这种联系就会变弱。如果你经常重复新的经历，旧的记忆就会消失。这为新的神经联系提供了空间。
因此，尝试学习新的东西，例如另一种语言或演奏乐器。它可以保持您的学习能力，并提高您作为企业家解决问题的能力、创造力和效率。
